Почему отекает лицо - выясняем причины и избавляемся от отека

В этой статье попытаемся найти причины отеков лица. Вы узнаете несколько несложных советов, которые помогут справиться с возникшими проблемами.

Физиологические блоки микроциркуляции жидкости

Это патологическое явление вызвано нарушением оттока и накоплением межклеточной жидкости.

Скопление чрезмерного количества межтканевой жидкости вызывает выпячивание некоторых участков лица. Визуально такие участки воспринимаются как одутловатости или припухлости. Такие резко очерченные и хорошо локализованные участки можно наблюдать у ребенка или у взрослого человека.

Механизм образования отеков

Нормальное гидростатическое давление в кровеносных сосудах и капиллярах способствует естественному оттоку жидкой части крови (плазмы) в межклеточное пространство. В норме излившаяся жидкость возвращается в сосуд на его венозном конце. Однако при повышенном онкотическом давлении обратное всасывание блокируется. Излившаяся в межтканевое пространство жидкость проходит через лимфатические сосуды. А белки плазмы крови способствуют ее накоплению. Повышение онкотического давления под воздействием белков плазмы может быть компенсаторным механизмом при функциональных расстройствах (при гипотонии). Однако при нормальном уровне циркуляции жидкостей в организме появляется отечность.

Проницаемость кровеносных сосудов

Повышению онкотического давления, блокирующего лимфоток, может способствовать накопление биологически активных веществ. Они попадают в организм при:

• воспалительных процессах аллергического или неаллергического характера;

• механических повреждениях (травмах, столкновениях, падениях);

• биологической или химической агрессии (укусы насекомых, вдыхание паров или проникновение в организм отравляющих веществ).

Присутствие этих веществ увеличивает межэндетелиальные щели. В результате белки плазмы крови могут беспрепятственно проходить в межклеточное пространство и препятствовать нормальной циркуляции межтканевой жидкости.

Повышенным может оказаться и гидростатическое давление. Такое явление наблюдается при функциональных нарушениях венозного кровообращения. В результате повышенного гидростатического давления в капиллярах усиливается фильтрация. Одновременно повышается и реабсорбция, что приводит к накоплению жидкости и отечности. Последствия этих явлений могут появиться с одной стороны лица.

Внутренняя среда

Жидкостные среды нашего организма характеризует не только постоянная динамика (циркуляция), но и постоянный объём. В результате повреждения мелких кровеносных сосудов и подкожных капилляров часть крови изливается, и кровяное давление падает.

Барорецепторы - биодатчики в кровяном русле

Об этом барорецепторы кровеносных сосудов немедленно сигнализируют почкам, которые начинают удерживать натрий. Повышение концентрации натрия приводит к явлению гипергидратации (повышению объема внеклеточной жидкости) и объясняет, почему на лице появляются отеки. При надавливании на такой участок скопившаяся жидкость может перемещаться (перекатываться) под кожей.

Яремное отверстие и кровоснабжение лица

Кровоснабжение мягких тканей лица зависит от работы яремной вены. Она проводит около 90% объёма всей венозной крови, оттекающей от мозга. В результате стресса подвижные височные кости могут принять наклонное положение и сузить просвет яремного отверстия, пережимая нервы (блуждающий, лицевой и языкоглоточный), нервные окончания и внутреннюю яремную вену. Спазм височных мышц, удерживающих кости в неестественном наклонном положении, могут вызвать слишком торопливые или нервные жевательные движения (в этих случаях при смыкании жевательные мышцы создают нагрузку свыше 500 кг). Передавливание внутренней яремной вены в зауженном яремном отверстии нарушает венозный ток крови, что становится основной и первостепенной причиной отечности лица.

Для эффективного и быстрого избавления от отеков необходимо повторять этот прием 4-5 раз ежедневно до получения результата (исчезновения хронической отечности). Он устранит основные причины отеков и восстановит кровоснабжение мягких тканей лица.

Внутренние источники отеков на лице

Функциональные нарушения и хронические заболевания могут стать причинами отечности лица.

Болезни и дисфункции

Накопление подкожной жидкости и появление припухлостей в районе лица может быть симптомом серьезного системного отклонения в организме:

• Патологии сердечнососудистой системы (повышенное кровяное давление, стенокардия, пороки сердца, кардиомиопатия). В этих случаях слабая и дряблая сердечная мышца – миокард - не успевает перекачивать весь объем крови, и ее жидкая часть просачивается сквозь стенки сосудов.

• Ослабление функции щитовидной железы (гипотериоз аутоимунный, послеоперационный, пищевой). Подкожная клетчатка отекает, превращая лицо в маскообразную форму.

• Почечная недостаточность (острые нефриты, песок, камни и новообразования в почках).

• Дисфункция печени (нарушение белкового синтеза в гепатоцитах). Недостаток белка в печени приводит к падению онкотического давления, и жидкая часть крови не удерживается в кровяном русле.

• Нарушение циркуляции лимфы (лимфостаз).

Терапия и питание

Лечение отеков, причиной которых стали системные нарушения в организме, следует начинать с обследования у узких специалистов (кардиолога, онколога, эндокринолога, уролога). Однако отечность любой этиологии (сердечная, печеночная), как правило, прямо или косвенно связана с ослаблением работы почек. Поэтому простые бытовые рекомендации можно дать всем группам пациентов.

Пища-лекарь

Следует ограничить потребление соли до 3 г в день (включая подсоленные готовые продукты и блюда) и включить в ежедневный рацион зелень (сельдерей, укроп, петрушка) при систематическом появлении отеков. Возбуждающие напитки (черный чай, кофе, тоники) лучше заменить травяными отварами и зеленым чаем.

Мочегонные продукты и лекарственные травы

Мочегонные препараты, назначаемые урологом при острых формах нефритов («Фурасемид», «Торасемид», «Гидрохлортиазид», «Этакриновая кислота»), можно заменить арбузом или дыней. Они же окажутся эффективными мочегонными средствами при пиелонефритах или хронических почечных заболеваниях. Брусничная (кизиловая, можжевеловая) вода имеет не только мочегонный, но и антибактериальный эффект (1 кг свежих ягод залить 2 л холодной воды; настоять в течение 1 дня; пить по желанию и в неограниченных количествах).

Слабым мочегонным эффектом обладают настои трав (мята, тысячелистник, ромашка аптечная, чабрец, золототысячник, хвощ полевой). Эффективнее всего готовить настои (отвары) лекарственных трав на водяной бане. В небольшую кастрюлю засыпают 1 ст. л. сухого сырья (можно использовать и свежее сырье, но его надо взять 2 ст. л.). Залить его 1 стаканом воды комнатной температуры и кипятить на водяной бане 15 мин. Настоять 40-60 мин. и процедить. Приготовленный отвар можно хранить в холодильнике до 4 дней. Терапевтический (профилактический) курс – 3-6 месяцев.

Витамины

Диета – важная составляющая в списке протвоотечных мероприятий. Разнообразный и сбалансированный рацион, богатая витаминами, энзимами и микроэлементами пища способствует нормальной и свободной циркуляции жидкостей в организме.

Профилактика отеков и группа B

Витамины B-комплекса влияют и на общий обмен веществ и на функционирование внутренних органов. Плохое состояние кожных покровов (сухая и шелушащаяся кожа, тусклые волосы) – признак дефицита витаминов этой группы. Витамины B1и B5 (кисломолочные продукты, нерафинированный рис, цельнозерновой хлеб, ботва овощей, листовая зелень) поддерживают постоянство объема внутриклеточной жидкости, что обеспечивает здоровый тургор кожи. А витамин B6 (пророщенные зерна и зеленые ростки пшеницы, мясо птицы, морская рыба, питьевые дрожжи) регулирует работу сердечной мышцы и кровеносной системы. При термической обработке витамины этой группы частично или полностью разрушаются. Поэтому крупы и бобовые лучше употреблять полусырыми (замачивать на ночь для набухания).

Витамины K-комплекса

Поддержание нормального уровня свертываемости крови – заслуга витамина K. Этот показатель способствует быстрому исчезновению отека. За чистотой капилляров, кровеносных и лимфатических сосудов «следят» витамины K1 и K2 (соя, свиная и гусиная печень, творог, твердые сыры, яйца). Витамины K-комплекса содержаться в капусте (белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная), листовой зелени, петрушке. Качество стенок кровеносных и лимфатических сосудов влияет не только на их упругость и эластичность, но и на скорость циркуляции межклеточной жидкости, лимфы. Суточная потребность в витамине - 1 мг на 1 кг массы тела. Ежедневный рацион, включающий зелень и овощи, насыщает организм 200-500 мг витамина K.

Утренние отеки и качество сна

После ночного отдыха наиболее актуален вопрос: «как избавиться от отеков на лице?» Существует несколько распространяемых бытовых причин, почему после подъема могут появиться отеки и мешки под глазами:

• Поздний отход ко сну.

• Плотный поздний ужин.

• Обильное питье перед сном.

Тревожный сон без отдыха

Соблюдение простых правил (ограничение питьевого и пищевого режимов, отсутствие длительной стрессовой нагрузки и напряжения) позволяет избежать появления проблем с лицом после сна. Соленая и обильно сдобренная специями пища удерживает жидкость в организме. Недостаточный сон (менее 8 часов) не позволяет полноценно расслабиться и избавиться от лишней воды, и жидкость накапливается в верхней части организма.

Неудобный ночной отдых

Еще одной причиной появления отеков по утрам может стать неправильное положение тела во время сна. Это может быть слишком короткая кровать, когда человек вынужден поджимать под себя ноги и прижимать к груди голову. На мягкой перине голова часто проваливается и располагается ниже ног, что провоцирует отток жидкости от нижних конечностей и накопление ее в районе лица. Невозможность поддерживать естественный шейный изгиб позвоночника (лордоз) приводит к смещению шейных позвонков (остеохондрозу) и нарушению лимфотока в верхней половине тела (лице). С этой проблемой поможет справиться ортопедический матрас или анатомическая подушка.

Домашние способы устранения отеков

Утренние впечатления и раздражители определят наше самоощущение, эмоциональный настрой и продуктивность целого рабочего дня. Поэтому простая и эффективная маска от отеков на лице поможет каждому избавиться от лишнего беспокойства. Универсальный рецепт – тонко нарезанные кружочки сырого картофеля или огурца, приложенные на 15-20 мин. к проблемным участкам.

Утренние противоотечные процедуры

Быстро восстановить утром циркуляцию лимфы помогут контрастные водные процедуры (попеременно принимаем теплый и холодный душ, за одну сессию рекомендуется 3-5 раз сменить температуру воды), умывания. Альтернативой могут быть местные контрастные ванночки: на 30-50 секунд приложить к отеку салфетку, смоченную в очень холодной воде (можно заменить ее кубиком льда), сменить ее салфеткой, смоченной в горячей (+38-40⁰) воде.

Утренние напитки против отеков

Показателем эффективности и действенности противоотечных процедур будет появление слезотечения, накопление и истечение жидкости из носовой полости. Эти абсолютно нормальные явления свидетельствуют об активизации деятельности лимфатических желез и восстановлении циркуляции лимфы.

Отеки под глазами

Особая уязвимость и чувствительность преорбитальных (подглазных зон) у женщин и мужчин обусловлена структурой подкожной ткани в этой области лица.

Подкожные структуры

Специфика подглазных зон обусловлена:

• рыхлой структурой подкожных мягких тканей;

• минимальным содержанием коллагеновых волокон.

Кроме того, подглазные зоны участвуют в мимических движениях. При зажмуривании или моргании кожа преорбитальных областей растягивается или сжимается. Постоянное напряжение и активные движения в этой области лица способствуют истончению и появлению гиперчувствительности к любым внешним раздражителям и влияниям. Для профилактики видимых изменений кожи в этих областях применяют крем под глаза от отеков.

Косметологические средства содержат экстракты и вытяжки лекарственных растений (облепиха, календула, тысячелистник, ромашка), продукты пчеловодства, глицерин, минеральные и растительные масла .

Кремы наносят слоем в 3-4 мм по 2-3 раза в день и оставляют до полного впитывания. Они имеют нежную текстуру, сочетаются с некоторыми видами декоративной косметики, легко наносятся и не оставляют жирных пятен. Кроме противоотечного действия, они имеют еще и антиоксидантные свойства, разгоняют венозную кровь под глазами, осветляя некрасивые синяки в преорбитальной зоне лица.

Отекают веки

В период ночного сна, когда тело находится в горизонтальном положении, в соединительных тканях вокруг глаз накапливается жидкость. Отеки верхних и нижних век вызваны чрезмерным расширением кровеносных сосудов. Приобретать готовые средства от отеков под глазами в аптеке удобно и безопасно, ведь питательные смеси для самого уязвимого участка лица составлены профессионалами и многократно проверены экспертами, их качество и экологичность подтверждены международными сертификатами.

Стабилизировать водный баланс кожи и даже предотвратить появление мешков под глазами после ночного отдыха помогут кремы от компаний Лореаль и Нивея. В салонах красоты можно пройти курс косметических процедур (мезотерапия, лимфодренаж, блефаропластика), которые восстановят нормальную циркуляцию лимфы и избавят от отечности.

Маски и аптечные средства

В домашних условиях можно приготовить питательные смеси заранее и хранить в холодильнике.

Домашние маски

Эффективные маски, помогающие справится с отечностью лица, требующие предварительной подготовки:

1. Очищенную кожу протереть свежеразрезанным лимоном. На сильно отекшие участки лица можно наложить лимонные кружочки и оставить на 10-15 мин.

2. Мелко покрошить свежую капусту, смешать с жидким медом (на два капустных листа – 1 ч. л. меда). Нанести состав на 20 мин., смыть прохладной водой.

3. Приготовить 3-4 капустных листа, помяв их до выделения сока. На 1-2 мин. прижать лист к лицу, затем сменить следующим.

4. Квашеную капусту смешать с натертым на мелкой терке сырым картофелем (1:1), добавить белую глину до получения сметанообразной вязкой массы. Маску наложить на 5 мин. Смыть прохладной водой.

5. Подсолнечное (оливковое) масло (1 ст. л.) смешать с можжевеловым аромомаслом (2-3 капли), нанести на 15-20 мин. Смыть теплой водой.

Сузить капилляры припухших век помогут дубильные вещества, содержащиеся в чае (черном, ромашковом или зеленом). Для этой процедуры понадобятся 2 чайных пакетика и 20 мин. Сначала необходимо залить чайные пакетики на 3 мин. крутым кипятком, затем остудить и на 15 мин. наложить на веки.

Аптечные средства

На место отека наносят препараты бодяги и оставляют на 15-20 мин., после чего умываются прохладной водой. Мази и гели («Бодяга» или «Бадяга»), содержащие части пресноводной губки, можно приобрести в аптеке. Если используется порошкообразный препарат бодяги, то перед нанесением следует добавить теплую воду и довести его до консистенции густой сметаны (1:1).

В аптеках можно приобрести кремы с добавлением витамина E (например, Librederm Vitamin Care). Если таких кремов под рукой не оказалось, можно купить витамин E в жидкой форме и добавить несколько капель в обычный косметический крем. Справиться с отеками поможет протирание лица салфеткой или ватным тампоном, смоченным в теплой воде с растворенным в ней витамином E (достаточно несколько капель).

Дополнительные средства

Быстро устранить проблему помогут мази от отеков на лице. Гепариновая мазь, препятствующая образованию тромбов из-за повышенной свертываемости крови, эффективно и быстро устраняет отечность любой этиологии. Сходным действием обладают Троксевазин, Ауробин, Проктозан, Релиф. Эти мази следует наносить на припухлые участки слоем в 3-4 мм по 2-3 раза в день.

Восстановление работы внутренних органов

Нормализация работы печени и почек, помогающих организму избавиться от жидкости, предотвращает появление отечности по утрам. Зашлакованная и перегруженная печень не может нормально функционировать и своевременно отфильтровывать попавшую в организм жидкость. Для облегчения ее работы и восстановления функций рекомендуется:

• Сразу после пробуждения выпивать стакан горячей воды (можно добавить столовую ложку лимонного сока).

• Периодически устраивать разгрузочные дни на воде с добавлением лимонного сока или на фруктово-овощных соках.

• Отказаться от позднего ужина.

• Ограничить употребление фастфуда, слишком жирной и соленой пищи.

• Чередовать периоды труда и отдыха.

Ослабленные почки плохо справляются с фильтрацией жидкости. Это приводит к потерям белка с мочой даже при нормальной частоте мочеиспускания, и к повышению онкотиеского давления. А при частых позывах и снижении объема выделяемой мочи в организме во время воспалительных заболеваний удерживается натрий, затрудняющий циркуляцию межтканевой жидкости. Восстановить и облегчить работу почек поможет выпитый утром натощак овощной отвар:

• В течение получаса варить две целых очищенных луковицы в 0,5 л воды.

• Настоять полученный бульон 10 мин. Добавить сельдерей.

• Процедить и подсолить (использовать морскую соль или морскую воду).

На долю межтканевой жидкости и лимфы приходится 25% всего объема жидкости, содержащейся в организме человека. Сбалансированный водно-солевой состав лимфы (при разнообразном питании) обеспечит нормальную циркуляцию и своевременное отведение межтканевой жидкости, что является отличной профилактикой отеков на лице.