Почему отекают ноги в щиколотках - 13 причин
В обзоре читатель узнает, почему отекают ноги в щиколотках у женщин и мужчин. Познакомится с особенностями медикаментозной терапии в случае появления отеков. Здесь же будет затронута тема нетрадиционных методов терапии, даны общие рекомендации в отношении актуальной проблемы.
Причины у женщин
Отек ног в области щиколоток может быть односторонним или двусторонним. В первом случае припухлость образуется по причине концентрации жидкости в одной из конечностей. Во втором – щиколотки опухают на обеих ногах. Каждый вид отечности имеет свои причины.
Факторы появления односторонней отечности
Отеки ног в области щиколоток появляются по причине наличия следующих факторов:
-
нанесение травмы конечности. Чаще всего подобное наблюдается при переломе, в результате которого нарушается процесс кровообращения в области поражения. Иногда подобное бывает вызвано растяжением связок и мышц. Такой отек может беспокоить пациента в течение нескольких недель или даже месяцев;
-
развитие тромбоза. Течение заболевания сопровождается нарушением кровяного движения, сужением или закупориванием вены;
-
прогрессирование инфекционного процесса. В результате развития кожной инфекции в области щиколотки образуется очаг воспаления – появляется отек. Затем диагностируются такие недуги, как флегмон, абсцесс и ряд прочих;
-
развитие воспаления. Болезни голеностопных и коленных суставов (артрит или артроз) провоцируют отек лодыжки, который формируется не только в результате прогрессирования воспалительного процесса, но и выступает в качестве последствия несоответствующего распределения нагрузки на пораженный сустав;
-
укус насекомого (земноводного). При укусе яд, выделяемый представителем насекомых или земноводных, попадает под кожу, стимулируя развитие воспалительного процесса. Отечность тканей в таком случае является типичной аллергической реакцией на укус.
-
появление варикозного расширения вен. Отек конечностей у женщин при подобных обстоятельствах вызван сбоем в процессе движения крови по венам. Причина тому – нарушение в работе венозного клапана. Застой крови в сосудах приводит к пропитыванию окружающих тканей жидкостью, что и вызывает отечность.
-
развитие плоскостопия. Деформация ступни влияет на походку и общее состояние человека. В результате развития болезни прогрессирует боль, появляются нарушения осанки – все это приводит к отеку ноги, в том числе в зоне щиколотки.
Причины двусторонней отечности
Гораздо чаще женщины страдают от отека обеих ног. Подобное явление может быть спровоцировано рядом следующих факторов:
-
продолжительное пребывание в положении стоя. Если человек долго стоит, нарушается процесс венозного лимфатического оттока из зоны лодыжек;
-
ношение неудобной обуви. Неудобный крой обуви становится следствием длительного нахождения стоп в некорректном положении – ноги отекают;
-
избыточный вес. Лишние килограммы оказывают повышенную нагрузку на сосудистую систему нижних конечностей, нарушается отток лимфы, в ногах задерживается жидкость;
-
период вынашивания ребенка. Чаще всего подобное явление наблюдается в 3-м триместре, когда увеличенная в размерах матка сдавливает полую вену;
-
прием медикаментов. Отечность тканей наблюдается на фоне длительной терапии некоторыми препаратами (антидепрессантами, стероидами, диабетическими средствами и пр.).
-
неправильное питание. Речь идет о злоупотреблении жирной, острой, соленой пищей, которая задерживает воду в организме, приводя к отечности тканей.
Внимание! Строгие диеты – еще одна причина явления, поскольку жестко ограниченное поступление питательных компонентов в организм приводит к снижению гемоглобина и содержания белка.
Особую группу причин неприятного симптома составляют патологические процессы в организме женщины. Занесем эти факторы в таблицу ниже:
|
Патологический процесс |
Пояснение |
|---|---|
|
Сахарный диабет |
Позднее течение заболевания приводит к нарушению целостности сосудов и нервных окончания ног, что становится следствием отека щиколоток |
|
Недуги почек |
Почечная отечность формируется вследствие сбоя водного и минерального баланса |
|
Сердечные заболевания |
Симптом проявляется как следствие плохого функционирования правого желудочка сердца и нарушения кровотока в большом круге кровообращения |
|
Лимфостаз |
Дефекты лимфатической системы приводят к сбою оттока лимфы, особенно в зоне голеностопного сустава |
Причины отека у мужчин
Почему могут отекать щиколотки у представителей сильной половины общества? Перечень провоцирующих факторов развития подобного явления у мужчин практически тот же. Стоит лишь упомянуть, что к появлению отечности в случае с мужской половиной общества чаще всего приводит одна из следующих причин:
-
злоупотребление соленой пищей (копчености, засоленная рыба, сельдь);
-
увлечение алкогольными напитками (алкоголь разрушает белок, дефицит которого вызывает двусторонний отек);
-
ношение тесной обуви;
-
избыточная физическая нагрузка на ноги (интенсивный бег, продолжительное нахождение в положении стоя);
-
травмы (растяжения мышц и связок, переломы);
-
избыточный вес.
Список патологический процессов, стимулирующих появление отека в щиколотках идентичен тому, что был приведен в предыдущем разделе.
Внимание! Отек щиколоток исключительно с внешней стороны в случае проявления симптома у обоих полов также свидетельствует о нарушении физиологических процессов в организме. Такое локальное проявление симптома связано с особенностями организма пациента.
Особенности терапевтического подхода
Кратковременная отечность ног проходит после устранения внешних причин. Человеку достаточно сменить неудобную обувь, наладить питание и питьевой режим, сделать массаж.
Специалисты также рекомендуют больному принять горизонтальное положение и поместить ноги на возвышенность. Можно сделать прохладную ванночку для стоп или ограничиться холодным компрессом.
Что делать, если отек сохраняется? Продолжительное проявление симптома требует комплексного подхода, включающего медикаментозную терапию и использование народных средств.
Внимание! Назначение каждого вида лечения возможно исключительно после получения медицинской консультации.
Медикаментозная терапия
Чтобы снять и уменьшить проявление признака специалисты назначают средства местного действия – мази, гели и спреи с охлаждающим эффектом. Препараты способствуют укреплению стенок сосудов, улучшают кровообращение, в том числе и капиллярное. Так, если отекла щиколотка на фоне развития варикозного расширения вен, одним из самых эффективных венотоников окажется гель Эссавен. Препарат стимулирует кровообращение, снимает усталость.
Лечить отеки принято и мочегонными средствами, которые помогают выводить жидкость из организма. Особенно актуальна эта группа препаратов при беременности. Предпочтение отдают лекарствам на растительной основе, например, Канефрону или Фитолизину.
Если сильно отекают щиколотки по причине плохого функционирования сердечнососудистой системы, прописывают калийсберегающие средства (Верошпирон).
Народная медицина в помощь
Сильно отекают ноги в щиколотке – что делать? На этот вопрос полноценно ответит народная медицина. В основе терапии лежат полезные свойства различных естественных природных веществ, которые применяются в качестве компрессов и обертывания больных участков, ванночек и настоек для приема внутрь.
В таблице ниже приведем ряд самых популярных народных рецептов:
|
Компонент |
Форма применения |
Особенности применения |
|---|---|---|
|
Голубая глина |
Компресс |
- аптечную глину разводят с теплой воды до консистенции густой сметаны и накладывают на поврежденный участок толщиной до 1 см - продолжительность сеанса – до 1 часа - частота процедуры – не более 3-х раз в сутки |
|
Настой арники |
Компресс, примочка |
- измельченное растение (2-3 столовые ложки) смешать с литром кипятка - настоять в течение часа - процедить и приложить к больному участку - компресс используется за 30 минут до сна |
|
Пихтовое масло |
Растирание |
- слабыми массирующими движениями масло наносится на поврежденный участок - процедура проводится дважды в день – перед отходом ко сну и после пробуждения |
|
Морская соль |
Компресс |
- 5 ст. л. соли растворяется в литре воды комнатной температуры - махровое полотенце пропитывается раствором и накладывается на лодыжку - компресс используют 2 раза в сутки в течение 8 – 12 дней |
|
Ванночки |
- морская соль растворяется в теплой воде в соотношении стакан на 10 л. - пропаривают ноги на протяжении получаса - минимальный курс лечения – 10 дней |
|
|
Каланхоэ |
Натирание |
- измельченные листья цветов заливают 1 л водки и настаивают в темном прохладном месте в течение 2-х недель - производят натирания отечных лодыжек перед отходом ко сну |
|
Картофель |
Компресс |
- 3 небольшие картошки натираются на мелкой терке - смесь наносится на отечное место и фиксируется слабой повязкой - продолжительность процедуры – 3 часа - длительность лечения – 12 дней |
Внимание! Ванночки с морской солью являются эффективными не только в отношении снятия отечности лодыжек, но и позволяют устранить напряжение в ногах после тяжелого трудового дня.
Для усиления эффекта вышеуказанных процедур народной медицины рекомендуется использование природных компонентов с незначительным мочегонным эффектом, что позволяет в более короткий срок снять отеки щиколоток. К таковым относят:
-
семена льна;
-
хвощ;
-
чеснок;
-
черную смородину.
Привычное чаепитие можно сменить отварами из трав с небольшим мочегонным эффектом.
Внимание! Не рекомендуется использовать аптечные мочегонные средства без указаний лечащего врача, т. к. они лишь снимают неприятные симптомы без воздействия на первопричину заболевания.
В числе действенных народных средств для приема внутрь:
-
настой петрушки. Корень компонента в измельченном виде (200 г) залить кипятком в количестве 500 мл, оставить настояться на 10 часов в темном месте. Процедить настой и добавить сок лимона. Употреблять внутрь на протяжении 3-х дней по 1/3 стакана единожды в сутки.
-
луковый сок. Взять луковицу небольшого размера, мелко ее порезать, добавить 100 г сахарного песка. Перемешать компоненты, оставить на 12 часов. Выдавить сок и пить натощак по 30 г.;
-
настойка из лекарственного сбора. Взять цветки липы, бузины черной, крапивы, мяту перечную и корень аиры. Смешать компоненты. Залить 30 г смеси 500 мл кипятка и снять с огня. Оставить настояться в закрытом виде на 60 минут. Дать остыть, процедить и принимать дважды в день по 100 мл после приема пищи.
Упражнения для выполнения дома
Кроме терапии аптечными средствами, назначенными доктором, и методами народной медицины для снятия отечности эффективно будет применение специальной гимнастики.
Важно! Максимальный эффект достигается регулярными тренировками не реже одного раза в день.
Комплекс включает:
-
сразу после пробуждения, не вставая с постели, необходимо правую и левую ногу вверх и выполнять движение «велосипед» на протяжении минуты. После, оставаясь в исходном положении, в течение 2-х минут вращать ступнями в различных направлениях;
-
пару минут постоять сначала на одной ноге, после на другой;
-
подниматься на носки сначала в процессе ходьбы, после – стоя на месте;
-
стоя ровно, несколько раз, не спеша, перекатываться с пятки на носок;
-
в течение пары секунд стоять на пальцах, после невысоко попрыгать на месте;
-
в сидячем положении двигать стопой и сгибать пальцы в фалангах;
-
в сидячем положении попытаться поднять с пола любой тонкий длинный предмет без помощи рук;
-
в положении стоя сместить вес на пытки и потянуть носочки вверх;
-
регулярно использовать пешие прогулки в комфортной обуви;
-
перед отходом ко сну, лежа на спине, поднять ноги вверх для оттока крови, которая застоялась в нижней части тела за день.
Общие советы по снятию отеков
Для снижения отечности с локацией в области щиколоток нижних конечностей у представителей обоих полов необходимо придерживаться следующих простых принципов:
-
корректировка питания. Следует максимально снизить уровень потребляемой соли в продуктах, исключить жареные блюда и отдать предпочтение свежим продуктам, овощам и фруктам;
-
обеспечение умеренных физических нагрузок на регулярной основе. Отлично подойдет пилатес, бег трусцой, плавание;
-
профилактическое использование ванночек для ног с применением целебных растений;
-
использование средств с легким мочегонным эффектом для оперативного избавления от накопившейся жидкости в органах и тканях.
Эти несложные правила помогут спасти ноги, а также снизить вероятность развития серьезной патологии при первых признаках появления отеков.
В заключение стоит отметить, что, вне зависимости от причин развития патологии, состояние требует принятия соответствующих мер. Оперативная реакция на симптом поможет избежать осложненного течения патологии и сохранить здоровье пациента.